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Só 5% dos que tentam parar de fumar sozinhos conseguem em 1 ano (3/5/2011)
G1

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/05/so-5-dos-que-tentam-parar-de-fumar-sozinhos-conseguem-em-1-ano.html

Mulheres têm mais dificuldade e perdem 14 anos de vida pelo cigarro.
Bem Estar desta 3ª convidou cardiologistas Roberto Kalil e Jaqueline Issa.
Do G1, em São Paulo

Largar o cigarro não é tarefa fácil, e apenas 5% das pessoas que tentam abandonar o vício sozinhas realmente conseguem depois de um ano. As mulheres têm ainda mais dificuldade, e perdem em média 14 anos de vida por conta disso. O medo de engordar as impede de largar o cigarro, que muitas vezes acaba desencadeando no sexo feminino doenças como câncer de mama ou pulmão, infertilidade, infarto, AVC, mais cólicas pré-menstruais, menopausa precoce e osteoporose.
De todos os indivíduos que fumam – a maioria para aliviar a tensão e a ansiedade –, metade morre em decorrência desse hábito. Para falar sobre os malefícios do fumo para a saúde e o coração, o Bem Estar desta terça-feira (3) convidou os cardiologistas Roberto Kalil, que também é consultor do programa, e Jaqueline Issa, do Instituto do Coração (Incor).

Um teste mostrou como o cigarro estraga os pulmões mesmo nos adolescentes. A fumaça e a nicotina chegam aos pulmões e à corrente sanguínea e vão até os neurônios. Receptores cerebrais disparam impulsos elétricos para a produção de dopamina, um neurotransmissor que produz sensação de prazer por todo o corpo. A nicotina leva apenas 7 segundos para chegar ao cérebro, contra 11 da cocaína.

Um dos vilões para o coração é o monóxido de carbono, que danifica a parede dos vasos sanguíneos, aumenta a frequência cardíaca, dificulta a absorção de oxigênio e obriga um maior trabalho cardiovascular.
O cigarro também causa inflamação em todas as vias aéreas e prejudica os movimentos dos cílios que limpam o aparelho respiratório, facilitando problemas alérgicos como rinite e sinusite. Na pele, ele destrói a matriz de colágeno, que dá sustentação, e traz manchas e rugas. Pode, ainda, engrossar a voz nas mulheres.
O aumento de peso realmente pode ocorrer, em média 4 quilos, pois a nicotina tira a fome e prejudica o paladar, especialmente para doces, o que faz a pessoa comer menos.

A boa notícia é que o número de fumantes no Brasil está caindo: de 16% em 2006 para 15% no ano passado, com maior resultado entre os homens. E os benefícios de quem para são imediatos:
- Após 20 minutos, a pressão arterial e a pulsação voltam ao normal
- Após 2 horas, já não há nicotina no sangue
- Após 2 dias, o olfato e o paladar melhoram
- Após 3 semanas, a circulação e a respiração ficam mais fáceis
- Em 2 anos, o risco de infarto e AVC cai pela metade, igualando-se ao de quem nunca fumou
- Em 10 anos, o perigo de câncer de pulmão cai 80% e, em duas décadas, é igual ao de quem nunca foi fumante

O Ministério da Saúde tem um telefone para ajudar quem quer deixar de fumar: 0800 61 1997. Nele, é possível encontrar dicas simples, como avisar os parentes que você pretende largar o cigarro, tirar todos os maços de casa e ocupar a boca com alimentos com cravo e canela.

Além de muita força de vontade, é recomendado procurar um médico ou um grupo de ajuda. A terapia combinada com medicamentos apresenta o melhor desempenho. E, quanto mais jovem alguém quer parar, mais fácil é o processo.
 

 
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