Por: Aristides

Aristides — Sun, 04 Oct 2009 04:12:57 +0000

vaLEU kátia Arlindo da Silva
eu também parei de fumar e faz 7 meses
e fumei mais de 20anos e parei sem remédios me mantive parando a cada minuto que decidi parar. as vontades de fumar são fortes mas consegui vencer e ja tinha tentado outrs vezes sem sucesso. mas desta vez foi para valer e olha o resultado sou ex fumante.. somos mais fortes que qualquer coisas quando somos nós mesmos . não estou mais feliz foi bom quando fumei não discrimino quem fuma mas passou a minha fase de fumante tinha que parar… Boa sorte não desista continue tentatndo 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 … uma hora você vai descobrir sozinho (a) o jeito de parar sem remédio sem ajuda sem nada .
Aristides Quadros

Por: kátia Arlindo da Silva

kátia Arlindo da Silva — Mon, 17 Dec 2007 14:23:21 +0000

Entrei no site para falar sobre minha experiência de parar de fumar com a intenção de ajudar outras pessoas e fiquei surpresa quando li que a vontade de fumar dura no máximo 5 minutos. Meu tio faleceu de câncer no pulmão e eu que fumava a 25 anos e já estava acordando sem conseguir respirar direito, decidi que ia parar. Tentei a primeira vez e no segundo dia não aguentei e voltei. Na segunda tentativa a mesma coisa. Então, não sei como me surgiu a idéia, comecei a marcar no relógio quanto durava a “crise de abstinência”, como eu chamava a vontade louca de fumar e o quando ela passava quanto tempo eu ficava sem vontade. No primeiro dia eeu ficava 30 minutos sem vontade eexatamente depois de 30 minutos, a vontade de fumar vinha com força total e durava exatamente 5 minutos. Com a ajuda de muita oração, de pedir muuito a Deus que me ajudasse, eu consegui passar pelos 5 minutos. Conforme os dias iam passando o tempo da vontade de fumar vir era maior até que no quarto e quinto dias quase não sentia a crise de abstinência e era muito mais branda. Em uma semana me senti livre da dependência de nicotina. Marcar no relógio me ajudou muito porque eu já sabia quando vinha aquela vontade desesperada e saber o tempo que durava me ajudava a ter paciência para resistir. Falei para o meu irmão e isso ajudou ele a parar mas me mostrou que cada pessoa tem seu tempo. Meu irmão nas vezes que parou, voltou uma semana depois, outra vez voltou depois de um mês, eu depois de um mês sem fumar, não sentia a mínima vontade do cigarro e tinha o propósito muito forte de não mais voltar. Espero que isso ajude a algum fumante. Boa-sorte para vocês porque fumar é realmente muito ruim.

Comentários sobre: O que fazer com a ansiedade?

Por: Aristides

Por: kátia Arlindo da Silva