O ano de 2024 foi intenso. Lutamos pela reforma tributária mais saudável, sustentável e solidária, e agora é hora de prepararmos um ano novo para outros desafios que estão por vir, mas tem uma que é permanente: o cuidado com a nossa saúde. Às vezes esse cuidado parece ser o maior de todos, mas podemos começar com pequenos passos.

Uma das primeiras dicas é que mudar hábitos é um exercício diário, mas ele não é feito de uma hora para outra. Parar de fumar, por exemplo, precisa começar negando o primeiro cigarro. Com o consumo de bebidas alcoólicas também não é diferente.  É importante lembrar que não existe dose segura para o álcool. Aquele papo de ‘hoje não vou beber’ começa no ‘só um copinho’.

E comer melhor? O preço, o tempo, as condições de cada um impactam também nas nossas escolhas, mas a regra é clara e sempre que possível tente desembrulhar menos e descascar mais.

Por fim, a tão prometida atividade física. Não tire como referência a vida instagramável. Os corpos, as condições sociais e econômicas podem ser diferentes da sua. Troque o ‘tá pago’ pelo ‘fiz o meu melhor dentro da minha realidade’.

Feliz 2025 com realizações possíveis e cuidados com você!